柠檬益力多做法？
想减肥的朋友，应该都知道酸奶加蜂蜜是很不错的减肥饮品，最近听说一种柠檬益力多减肥方法效果也不错，不过还是有些朋友不知道具体怎么做，今天在这里，就来为大家具体介绍一下吧。
材料：250ml 鲜奶（不要用全脂的，要低脂或者脱脂的），1/4个柠檬，3-4汤匙的益力多
做法：用榨汁机先把柠檬榨成汁，然后把鲜奶+柠檬汁+益力多搅均匀。（挤一点柠檬汁，因为柠檬酸的作用会增加肠道蠕动，帮助排泄。益力多是乳酸菌，促进消化，可以补充肠胃吸收不足的营养。）
喝完第一杯后，就可以用温水直接冲喝了，注意不要再用牙齿咬了，可能会把牙齿弄坏哦。。而且尽量在饭后半小时饮用，因为如果空腹喝的话会伤胃的。。还有，这个方法最好在晚上睡觉前饮用，因为益力多可以增加肠胃蠕动，有可能引起腹泻。
虽然这个办法是减肥的，但是现在天气热了，喝这个会帮助消化和排毒，对身体也是很好的！
如果想减肥的话，一定要注意坚持，并且要合理饮食，加上适量运动，才可以保持好身材。
还要注意，千万别相信那些减肥药的减肥效果，减肥药副作用比较多，减肥的效果也并不是那么显然，而且容易反弹。