作为一个福建人，喜欢各种汤品，所以喜欢把薯类做成各式各样的汤来喝，比如芋圆、西米露、粉丝等等，那么红薯粉我通常都会用它来做红薯粉条汤，简单快手又美味。 食材准备：红薯粉100g、瘦肉200g、香菜适量、生姜2~3片。
1、豆浆可预防心血管疾病豆浆里面的大豆蛋白能调节血脂和降低胆固醇，降低患心血管疾病等风险。另外大豆蛋白含有丰富的氨基酸，能降低高血压的发病率且具有利尿效果。2、豆浆可美容豆浆的内含有丰富维生素以及人体必需氨基酸，利于皮肤内胶原的形成。另外氨基酸和维生素，能防止皮肤老化和起皱纹，能让皮肤维持光滑且美白。
这个必须强答一波啊！ 作为一个湛江人，特别是一个生活在海边的人，对橄榄菜的热爱可以说是深入骨髓的，从小吃到大的味道。 以前在家里的时候，几乎每餐饭都有橄榄菜，或者炒个青菜什么的，要用上它。后来出去读书工作，也总是在超市里买上一袋，解馋。
市面上葡萄酒一般有两种，一种是用浓缩汁酿造，一种是采用100%葡萄汁酿造。从营养的角度来说，这两种酒在成分上没什么区别，都有葡萄皮中的多酚类物质，包括花青素、原花青素等。由于是发酵酒，在发酵中产生了少量的维生素B2等营养素。由于它们都经过了过滤，在酒液中是呈现清澈状态，而不像葡萄酒有很微小的沉淀物。
莲蓉味馅料的用处非常大，目前使用范围也越来越广了，首先莲蓉味馅料的制作，只需要将莲蓉放置在冰箱中冷藏备用就可以，莲蓉本身保质期是比较长的，而且莲蓉在保质期内的味道都是没有变化的，所以使用起来也比较的方便，可以有效的节约时间，莲蓉味馅料，可以做菜，也可以做食物，它的用途是非常的广泛。
油炸黄豆具有一定的药用价值，中医认为，油炸黄豆味甘，性平，入脾、胃经；有健脾利湿，消痰化积之功，可用于伤食腹胀、呕逆泄泻、咳喘痰多、慢性腹泻、大便失禁、消化不良等。制作方法，取干大豆1000克，食用油1500克。将大豆洗净沥干备用。
莲条炒韭菜莲条一把、韭菜2根、辣椒1个、盐、味精、酱油、香油。做之前把莲条用清水泡5分钟，切记只泡5分钟。锅里的水烧开之后下莲条，大火煮3分钟，然后过凉水备用。辣椒切丝。锅里放少许油，待油7成热后倒入辣椒丝，然后倒入莲条，加入酱油大火翻炒3分钟。
土豆红薯南瓜都可以当正餐主食吃。将土豆红薯南瓜分别去皮切片放入蒸盘。盖好锅盖，选择“蒸功能”，时间设为15分钟。蒸好后先别急着开盖，利用余热继续焖5分钟。然后将蒸好的土豆红薯南瓜盛入盘中。用擀面杖依次将它们压成泥。加少许白糖和淡奶油，搅拌均匀，继续压至细腻无颗粒状，吃的时候用勺直接吃即可。
肠米粉在制作过程中，米糊的准备是非常重要的一步。肠粉米在加工时，浸泡的目的主要有两个：1. 口感更软糯：浸泡肠粉米的过程可以使大米中的淀粉酶解，促使大米中的淀粉产生凝胶化的现象，这样的肠粉口感更加软糯，丰富的水分感也让其更加美味。
土豆是我们生活中常见的蔬菜，不仅味道好，而且营养也很高，受到许多人的喜爱。只是有些人并不知道，土豆用铁锅炒，才会更具营养！土豆，又称地磷、甘薯、红薯、山药、南瓜、山芋、地梨、山药、鲜藕等。红薯历来是粮食中的重要食品，在明朝时就被评为“中华第一菜”。
我其实挺喜欢扇贝的，以前在大连，每年到这个季节都能买到刚刚捕捞上来的新鲜大扇贝，白灼、炖汤都好吃。后来来到北京，也就只能网购了。 之前买过两次，这次买的数量多一些，顺丰速运，36个小时左右到货。扇贝挺新鲜的，包装不错，泡沫箱里面还有冰块。
羊肉，是冬天餐桌上的常客，肥瘦相间的羊肉吃起来特别香！《名医别录》中就有记载，羊肉“补虚劳，散寒气，消食滞”。 现代研究也表明，羊肉蛋白质含量比猪肉高17%，铁含量多56%，钙含量也多23%；而且消化率很高，达80％以上。对于体虚的人来说，食用羊肉无疑能起到很好的补益作用。
用料 新鲜猪瘦肉250g、马铃薯淀粉1汤匙（15克）、鸡蛋清半个、香葱3根、姜蓉1茶匙、蒜蓉1茶匙、生抽1匙、老抽1/4匙、胡椒粉少许、小苏打（发酵粉）1/4匙、植物油1碗。 做法 前腿肉洗净，用厨房纸巾吸干水分后切成薄片。调入盐、生抽、老抽、胡椒粉和小苏打拌均匀让每片肉片都浸透调料，腌制15分钟。
“嫩子”就是“泥鳅”，是南方人对它的俗称，北方人则多称其为“鳅鱼”。 泥鳅肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，素有“水中人参”之称。它含蛋白质比较高，而脂肪比较低，还有较多的钙、磷、铁等矿物质元素和微量元素。无论是养生还是食疗，都非常适合吃一些泥鳅。
我是北方人，非常非常喜欢吃大蒜（虽然别人闻到味道会离我远远的）。所以平时炒菜，包饺子都会放很多大蒜。 之前没有尝试过将蒜苗和馄饨搭配，直到前几天买了两袋速冻馄饨，想出了这个吃法~真的太赞了！