生菜营养成分丰富，味甘微苦，有清热止渴、通便利咽之功效，生菜中特殊香味的有机物，经科学研究发现，该物质被誉为“植物胰岛素”，有很好地降低血糖和润肺止咳、养胃生津、祛痰利咽以及治疗雀斑等功效。结球生菜生菜喜冷凉气候，不耐炎热气候。
没吃过黑米饭的，估计没有几个吧 作为南方人，我挺少吃到黑米的，不过之前去北方上大学的时候，倒是经常买到东北大米和黑龙江大米（不知道是不是属于黑米），这两个品种的大米价格也不算贵，买的还挺多。后来工作后在异地，偶尔会买一些黑米回来做，感觉还不错的。
1. 准备材料。（这是两餐的量） 两个半苦瓜，一瓶雪碧，盐、油、糖适量。 2. 把苦瓜一分为二，去籽，斜着切片。 （可以切得更漂亮点，但我比较懒……-_-||）3. 烧开水，下苦瓜片焯熟，捞出过冷水，滴干水待用。 （怕苦瓜苦的可以此步多焯一下，我是直接放的哈哈~反正雪碧够甜！
炸土豆，也称作“洋芋”，在昆明随处可见，也是昆明大街小巷里常见的街边小吃。街边卖的炸洋芋，一般分“老窝”和“小勺”。