野猕猴桃有什么功效与作用？
猕猴桃，又名奇异果、毛桃，因成熟的果实毛茸茸的外表酷似猕猴的面孔而得名，是一种品质鲜美、营养丰富的水果。早在800多年前，我国南方民间便有采集野生猕猴桃食用的习惯，但是直到20世纪后半叶，我国野生猕猴桃才开始了人工栽培。目前，全世界栽培的猕猴桃主要品种包括中华猕猴桃、美味猕猴桃以及美味猕猴桃经过选育、杂交所获得的园艺变种或种间杂交种。
猕猴桃含有丰富的维生素C，在水果中其含量名列前茅。10枚中等大小的猕猴桃即可满足一个人一天的维生素C需要。经常食用猕猴桃，可以帮助修复细胞和肌肉、保持血管弹性、增强机体的抵抗力和免疫力。
丰富的叶酸含量也使猕猴桃成为备孕期和怀孕早期妇女们的理想选择。叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因。孕妇缺乏叶酸，还可以引起胎盘发育异常，从而导致胎盘早剥、流产和早产等。同时，叶酸还具有抗癌作用，可以防止人体细胞突变，能降低患癌症的危险性。按照美国食品药品管理局（FDA）提出的建议，适宜的叶酸摄入量为每天0.4毫克。一般情况下，女性每日食用3个猕猴桃，即可满足其对叶酸的需求。