吃土豆热量高吗？
土豆每100克中只含有0.2毫克的脂肪，产生的热量只有91大卡，而100克大米中脂肪为1.7毫克，产生的热量为346大卡。如果把土豆作为主食，每天吃500克土豆，就能满足人体一天所需要的蛋白质和维生素量。但是，如果把土豆油炸变成油条、炸薯条等油炸食品，脂肪含量就很高了，这样吃土豆不仅没有减肥的作用，而且还会使体内脂肪堆积，造成肥胖。
除此之外，还有些食物，生吃要比熟吃减肥效果更好。
比如生鸡蛋减肥效果要比熟鸡蛋好。生鸡蛋比熟鸡蛋能多提供人体70%的营养和14%的能量消耗（消耗能量就是消耗脂肪）。生鸡蛋中含有溶菌酶和过氧化物岐化酶以及免疫球蛋白，具有抗癌、抗菌消炎和增强人体免疫功能的作用，特别适合体弱多病的人生吃，有助于强身健体，延缓衰老。